✨Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta c...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Mã sản phẩm 8935278606864

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ:

  1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB

  2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trận trọng từng quyển sách

  3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh

  4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố

👁️ 20 | ⌚2025-09-06 11:31:04.739
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản QuyềnBí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Giấy thủ công đê can 6 màu Hồng Hà (4918) Giấy thủ công đê can 6 màu Hồng Hà (4918)
Giấy thủ công 4918 phù hợp cho học sinh mẫu giáo, cấp I cắt dán thủ công. Sản phẩm làm từ giấy ford chất lượng cao - Mặt giấy láng bóng – màu sắc tươi
Giáo trình tiếng Hoa đương đại - sách bài học (1-3) Giáo trình tiếng Hoa đương đại - sách bài học (1-3)
Giới thiệu sách Bộ sách dành cho học sinh đến Đài Loan học tiếng Hoa và cũng là giáo trình phù hợp với học sinh, sinh viên nước ngoài học ngoại ngữ là tiếng Hoa,
Sách Tactics For IELTS Listening Sách Tactics For IELTS Listening
Công ty phát hànht1980 Books Tác giảtNhậm Khải Người Dịcht1980 Books NXBtNXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Năm XBt2020 Trọng lượng (gr)t380 Kích Thước Bao Bìt24 x 16 cm Số trangt352 Hình thứctBìa Mềm
Lót Cốp Nhựa TPO Cao Cấp dành cho xe Mazda 2 Lót Cốp Nhựa TPO Cao Cấp dành cho xe Mazda 2
Được sản xuất bằng vật liệu TPO (Thermoplastic Elastomers – nhựa nhiệt dẻo đàn hồi). Đó là một loại vật liệu cao cấp chống thấm nước, không mùi, có độ bền – độ đàn hồi
Smart IELTS Writing (Không Kèm CD) Smart IELTS Writing (Không Kèm CD)
Smart IELTS Writing Sách cung cấp cho bạn các bí quyết làm bài thi IELTS Writing với các nội dung trọng tâm như sau: 1. Phân tích tỉ mỉ các dạng đề giúp nắm được
Bút Chì Gỗ Strive HB - Thiên Long GP-031 Bút Chì Gỗ Strive HB - Thiên Long GP-031
Bút Chì Gỗ Strive HB - Thiên Long GP-031 - Ruột chì mềm, đường kính ruột chì 2.2mm - Thân gỗ mềm dễ chuốt bền đẹp không gãy chì - Bút dùng để viết, vẽ
Bộ nâng kích gầm điện ô tô 12V nhãn hiệu ROGTZ - Tải trọng: 3 tấn - Mã: TY35EJB Bộ nâng kích gầm điện ô tô 12V nhãn hiệu ROGTZ - Tải trọng: 3 tấn - Mã: TY35EJB
Bộ nâng kích gầm điện ô tô 12V nhãn hiệu ROGTZ - Tải trọng: 2 tấn - Mã: TY35EJB - Bên cạnh việc tìm và lưu ngay số điện thoại cứu hộ gara và cứu
Bộ 4 tấm Thảm xốp lót nền nhà ECOBABY, thảm xốp chống va đập, không thấm nước đạt tiêu chuẩn Mỹ và Châu Âu - kích thước 1 tấm 50x50cm, độ dày 1cm - màu xanh ngọc Bộ 4 tấm Thảm xốp lót nền nhà ECOBABY, thảm xốp chống va đập, không thấm nước đạt tiêu chuẩn Mỹ và Châu Âu - kích thước 1 tấm 50x50cm, độ dày 1cm - màu xanh ngọc
Bộ 4 tấm Thảm xốp lót sàn an toàn Thoại Tân Thành – màu xanh ngọc (50x50cm) Bộ 4 tấm Thảm xốp lót sàn an toàn Thoại Tân Thành – màu xanh ngọc (50x50cm) được
MHP8N - 50cm x 50m - Cuộn giấy tổ ong chống sốc - Kraft nâu Cao Cấp - Giấy gói hàng, gói quà MHP8N - 50cm x 50m - Cuộn giấy tổ ong chống sốc - Kraft nâu Cao Cấp - Giấy gói hàng, gói quà
ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM • Dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian đóng gói: Giấy đóng gói tổ ong thích ứng với những món đồ có nhiều hình dạng và có thể dễ dàng xé
Chunky Books: My Favourite Aussie Animals Chunky Books: My Favourite Aussie Animals
Chunky Books: My Favourite Aussie Animals Children will enjoy learning about their favouite Aussie animals in this chunky book!
Cạnh Tranh Chiến Lược Ấn Độ - Trung Quốc Tại Khu Vực Nam Á Giai Đoạn 2000-2020 Và Dự Báo Đến 2030 (Sách chuyên khảo) - Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam - Viện Nghiên cứu Ấn Độ và Tây Nam Á; TS. Trần Hoàng Long chủ biên Cạnh Tranh Chiến Lược Ấn Độ - Trung Quốc Tại Khu Vực Nam Á Giai Đoạn 2000-2020 Và Dự Báo Đến 2030 (Sách chuyên khảo) - Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam - Viện Nghiên cứu Ấn Độ và Tây Nam Á; TS. Trần Hoàng Long chủ biên
Tiếng Nhật Thật Đơn Giản Phần Giao Tiếp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Bản Quyền Tiếng Nhật Thật Đơn Giản Phần Giao Tiếp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu - Bản Quyền
Sách - Tiếng Nhật Thật Đơn Giản Phần Giao Tiếp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu Cuốn sách “Tiếng Nhật Thật Đơn Giản Phần Giao Tiếp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu” được thiết kế
Bộ ốp tay nắm, ốp hõm cửa xe vân Carbon Honda CR-V, CRV 2018-2020 Bộ ốp tay nắm, ốp hõm cửa xe vân Carbon Honda CR-V, CRV 2018-2020
Bộ sản phẩm gồm 8 chi tiết cho 4 tay nắm cửa và 4 hõm cửa xe (Quý khách có thể lựa chọn mua riêng ốp tay nắm cửa, ốp hõm cửa hoặc cả bộ
Cuốn Sách: Chinh Phục Tiếng Nhật – Tập Viết Chữ Kanji Cuốn Sách: Chinh Phục Tiếng Nhật – Tập Viết Chữ Kanji
Chinh Phục Tiếng Nhật – Tập Viết Chữ Kanji ------------ Hiện nay, thông thạo ngoại ngữ là một vũ khí trong việc tìm kiếm việc làm và dùng ngoại ngữ để cạnh tranh thì việc
Tủ quần áo cho bé tự đứng đồ bằng gỗ công nghiệp SMLIFE Cospower Tủ quần áo cho bé tự đứng đồ bằng gỗ công nghiệp SMLIFE Cospower
Tủ quần áo gỗ SMLIFE Cospower với phong cách đơn giản sẽ là điểm nhấn nổi bật cho phòng ngủ của bạn. Sản phẩm phù hợp với nhiều phong cách nội thất từ hiện đại
Dã Ngoại Nơi Mặt Sau Của Thế giới - Hồ Sơ Thám Hiểm Kỳ Quái Của Chúng Tôi Dã Ngoại Nơi Mặt Sau Của Thế giới - Hồ Sơ Thám Hiểm Kỳ Quái Của Chúng Tôi
Dã ngoại nơi Mặt sau của Thế giới Dã ngoại nơi Mặt sau của Thế giới (tên gốc: Urasekai Picnic) là tác phẩm Light novel dài kỳ được sáng tác bởi tác giả Iori Miyazawa
Nuance-50 Sắc Thái Của Từ Nuance-50 Sắc Thái Của Từ
Nuance – 50 sắc thái của từ là cuốn sách có thể giúp bạn nhận biết những khác biệt tinh tế về nghĩa của các từ tưởng chừng giống nhau, từ đó nâng trình tiếng
[MAZDA CX-5] Bạt phủ xe ô tô tráng nhôm cao cấp dành cho xe MAZDA CX-5, 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi - Hàng Chính Hãng [MAZDA CX-5] Bạt phủ xe ô tô tráng nhôm cao cấp dành cho xe MAZDA CX-5, 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi - Hàng Chính Hãng
I. Ưu và nhược điểm khi phủ bạt cho xe ô tô 1. Ưu điểm của việc sử dụng bạt trùm xe ô tô - Chống mất đô đạc trên xe: Các bộ phận như
Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 1m6 x 2m HLMCT05 Tủ quần áo gỗ MDF Tundo 1m6 x 2m HLMCT05
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán TUNDO để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ gỗ MDF Chất liệu: Gỗ MDF phủ melamin, chống trầy, chống ẩm
Tab Để Đầu Giường Hiện Đại 3 Ngăn FIVO Mã FT40 Phong Cách Châu Âu Sang Trọng, Phù Hợp Cho Mọi Kiểu Nhà, Sản Phẩm Nội Thất Lắp Ráp Thông Minh Tab Để Đầu Giường Hiện Đại 3 Ngăn FIVO Mã FT40 Phong Cách Châu Âu Sang Trọng, Phù Hợp Cho Mọi Kiểu Nhà, Sản Phẩm Nội Thất Lắp Ráp Thông Minh
Mô tả sản phẩm tủ đầu giường FT40: - Kích thước: 43x30x48cm - Chất liệu: Gỗ MDF phủ Melamin chống xước và chống nước bề mặt dễ dàng vệ sinh. - Màu sắc: Màu xanh
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP