✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 14 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Team Together Pupil's Book With Digital Resources Pack Level 1

Team Together Pupil's Book With Digital Resources Pack Level 1 The Pupil’s Book contains: An introductory unit (Starter) A nine main units and three additional units related to festivals Cut-out materials and stickers Access to

Thép đã tôi thế đấy (Bản dịch đầy đủ nhất) - Bìa mềm

Thép đã tôi thế đấy. “Cái quý giá nhất của con người là sự sống. Đời người chỉ sống có một lần, vì thế phải sống sao cho khỏi xót xa…” Được viết trong Liên

Bạt che phủ xe ô tô 5 chỗ Kia Seltos chống nắng mưa - bạt trùm xe ô tô 3 lớp chống nóng không thấm nước

BẠT PHỦ XE Ô TÔ 5 CHỖ 3 LỚP TRÁNG NHÔM CÁCH NHIỆT CÓ KHÓA KÉO Ở BÊN TÀI ƯU ĐIỂM SẢN PHẨM - Bạt phủ xe ô tô có mặt ngoài là chất liệu

Thủy Hử (Trọn Bộ 3 Tập)

Thủy Hử (Trọn Bộ 3 Tập) ------------ Thủy Hử (Trọn Bộ 3 Tập) "Thủy hử "sinh ra" từ thế kỉ XIV và sống đến tận bây giờ, chứng tỏ phải có cái gì đó trong

Bộ xịt vệ sinh 2 chế độ chảy, khóa thông minh Eurolife EL-X14 ( 2 màu lựa chọn : Đen mờ và mạ Crôm)

Bộ xịt vệ sinh siêu tăng áp, 2 chế độ, khóa thông minh Eurolife EL-X14 ️ Thương hiệu Eurolife Việt Nam ️ Chất liệu : Nhựa ABS mạ màu đen mờ, hoặc Chrome sang trọng,

Lọc gió điều hòa Kia Cerato 2004-2009 THAN HOẠT TÍNH - AC9401C

QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA THÔNG SỐ TRÊN PHẦN HÌNH ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN Bảo hành: 6 tháng Mã nhà sản xuất: AC9401C Thông số kỹ thuật: Quý khách vui

Thảm lót cốp xe ô tô Mercedes GLC COUPE C253 2017-đến nay nhãn hiệu Macsim chất liệu TPV cao cấp màu đen (ZT005)

Thảm lót cốp xe ô tô Mercedes GLC COUPE C253 2017-đến nay làm từ vật liệu TPV - tên viết tắt của Thermoplastic Vulcanizate là nhựa dẻo lưu hóa tạo ra nhờ phản ứng với

Đồi Thông Máu

“ĐỒI THÔNG MÁU” - Những câu chuyện đẫm máu đến rợn người về các chứng bệnh tâm thần. Giữa cái lạnh âm u của Đà Lạt những ngày cuối năm, khi màn sương dày đặc

Sách - Sàn Sườn Bê Tông Toàn Khối - NXB Xây Dựng

Tài liệu này trước đây mang tên Sàn bề tông cốt thép toàn khối, dùng để giảng dạy và hướng dẫn làm đồ án môn học của Bộ môn Công trình bêtông cốt thép Trường

Bộ giáo trình học tiếng Nhật Marugoto theo chuẩn JK - Trình độ Sơ cấp (Hoạt động giao tiếp và Hiểu biết ngôn ngữ)

Giáo trình này có những điểm đặc trưng sau: - Giáo trình Marugoto Rikai - Hiểu biết ngôn ngữ được xây dựng với trọng tâm là các kiến thức ngôn ngữ (chữ viết, từ vựng,

Trần Đăng Khoa - Góc sân và khoảng trời

Trần Đăng Khoa - Góc sân và khoảng trời Nhà xuất bản Thanh Niên Nhà phát hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm xuất bản : 2024 Tác giả : Trần Đăng

Sách - Đi Về Phía Bình Yên - Sách Song ngữ pn

Đây là cuốn sách được xuất bản với sự hợp tác giữa Trung tâm Phụ nữ và Phát triển và Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam. Mỗi bạn đọc mua 01 cuốn sách “Đi

Virgin River Movie Tie-In (The Virgin River Novel 1)

Virgin River Movie Tie-In (The Virgin River Novel 1) "The Virgin River books are so compelling—I connected instantly with the characters and just wanted more and more and more." —#1 New York Times bestselling author

Giữa Mênh Mông Cuộc Đời, Tôi Lạc Mất Thanh Xuân - Bản Quyền

Sách - Giữa Mênh Mông Cuộc Đời, Tôi Lạc Mất Thanh Xuân Thanh xuân như một cơn mưa rào, dù cho bạn từng bị cảm lạnh vì tắm mưa, bạn vẫn muốn được đắm mình

Vòi Lavabo Nóng Lạnh Juno Sofa Nhiều Màu

*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán JUNO SOFA để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Thiết kế sang trọng, chất lượng vượt trội Chất liệu: đồng thau,

Sách - 48 Nguyên Tắc Chủ Chốt Của Quyền Lực

Sách - 48 Nguyên Tắc Chủ Chốt Của Quyền Lực Quyền lực có sức hấp dẫn vô cùng mạnh mẽ đối với con người trong mọi thời, ở mọi nơi, với mọi giai tầng. Lịch

Bút bi STABILO Bille BP508N - BP508NF-RD-Đỏ

- Viết êm trơn đến giọt mực cuối - Thân bút trong, kiểm tra được dung lượng mực - Vị trí cầm bút đệm cao su chống mỏi tay - Xuất sứ: Malaysia

Kỹ thuật sửa chữa ô tô nâng cao

Kỹ thuật sửa chữa ô tô nâng cao Căn cứ vào nhu cầu nâng cao tay nghề hiện nay, Huy Hoàng trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách Kỹ thuật sửa chữa ô

Ốp viền đèn Pha Hậu DÀNH CHO Xe i10 Hatback mạ Crom loại dày - trọn bộ

Ốp bảo vệ và trang trí viền đèn theo xe ô tô mạ Crom loại dày Sử dụng chất liệu nhựa ABS cho tuổi thọ và độ bền cao. Kết hợp với lớp mạ crom

Cây sen nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-SC912(Trắng bạc)

Cây sen nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-SC912 (Trắng bạc) - Hãng sản xuất : Eurolife Việt Nam - Chất liệu : Sản phẩm được đúc trọng lực bằng hợp kim đồng 61% mạ

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood