Em Ngủ Chưa, Nay Ổn Không?
“Ai cũng có những hôm
Chán chẳng biết làm gì
Đổ ầm nhiều suy nghĩ
Ngày mai sẽ làm chi
Tuổi trưởng thành mệt thật
Chẳng rõ đường m.ình đi
Còn ôm bao lo nghĩ
Mình phải, nên làm gì…”
“Em ngủ chưa, nay ổn không?” là tập thơ - tản văn chứa đựng những nhắn nhủ, lời khích lệ đầy dịu dàng về ý chí không dễ bỏ cuộc và biết cách học thuộc những tích cực trong cuộc đời.
Cuốn sách dành tặng cho bạn nếu bạn cũng đang:
Dần quên cảm giác gào lên khóc to như ngày bé, không thể nhớ nổi đã bao đêm mất ngủ rồi. Chợt
thấy m.ình lúc nào cũng cười, nhưng trong lòng lại không tươi.
Lạc lối, nhiều đêm mơ hồ, không biết phải gom hết thời gian bao lâu để trả lời cho câu hỏi “thực ra m.ình muốn gì?”.
Những ai bận lo nhiều thứ nên không có thời gian để buồn, phải tự bịa ra vài câu để an ủi chính m.ình.
Hy vọng sau khi đọc xong những trang sách đầy ngọt ngào trong “Em ngủ chưa, nay ổn không?” bạn sẽ thấy được sau cơn mưa bầu trời sẽ lại sáng, sau những vấp ngã bạn vẫn luôn sẵn sàng đứng lên. Đau ở đâu, chữa lành ở đó. Đừng nhăn nhó với cuộc đời của chính m.ình, bạn nhé!
Không ai mong cầu cuộc sống m.ình gặp trái ngang để thử thách. Nhưng nếu bạn được cuộc sống cho và
bắt nhận những thử thách quá nhiều lần, nhiều đến nỗi khiến bạn chai lì trước sóng gió. Thì đâu đó người
ta sẽ khen bạn rắn rỏi và cứng cáp, nhưng họ cũng ngầm hiểu được bạn đã phải chịu nhiều tổn thương
đến mức nào. Rồi đến lúc gặp người khác va phải những khó khăn, bạn tự nghĩ thầm trong bụng “như thế có là gì so với m.ình lúc trước”. Bạn chợt cười nhẹ một cách bình thản và cũng tự ngưỡng mộ m.ình sao lúc trước có thể vượt qua được thế nhỉ:
“Đường đời nhiều sỏi nhiều gai
Có ai mà chẳng bước sai một lần
Ai mà chẳng muốn yên thân
Nhưng cầu vồng đến cũng cần bão giông.”
👁️
11 | ⌚2025-09-05 22:48:50.482
VNĐ: 79,600
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%






Em Ngủ Chưa, Nay Ổn Không? “Ai cũng có những hôm Chán chẳng biết làm gì Đổ ầm nhiều suy nghĩ Ngày mai sẽ làm chi Tuổi trưởng thành mệt thật Chẳng rõ đường m.ình
Cuốn Văn Học Lãng Mạn: Em Ngủ Chưa, Nay Ổn Không? “Em ngủ chưa, nay ổn không?” là tập thơ - tản văn chứa đựng những nhắn nhủ, lời khích lệ đầy dịu dàng về
Ai cũng có những hôm Chán chẳng biết làm gì Đổ ầm nhiều suy nghĩ Ngày mai sẽ làm chi Tuổi trưởng thành mệt thật Chẳng rõ đường mình đi Còn ôm bao lo nghĩ
Combo 7 Cuốn Của Tủ Sách Đời Người 1. Truyện Cổ Nước Nam Một công trình lớn của Nguyễn Văn Ngọc là Truyện cổ nước Nam (1934), sưu tầm và phóng tác theo những truyện
Combo 2 cuốn sách hay để học tốt tiếng anh: Awaken English Power - Đánh Thức Tiềm Năng Tiếng Anh Trong Bạn + 999 Câu Hỏi Viết Trắc Nghiệm Tiếng Anh (Bộ Sách Cô Mai
Trong môn Tiếng Anh ở Chương trình giáo dục Tiểu học, các em học sinh đang được làm quen và hiểu kiến thức ở mức độ cơ bản. Vì đây là giai đoạn hình thành
Sách- Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2- Quyển 1 -Chào Con- Em Bé Sơ Sinh- Nuôi Dạy Con (Tái Bản 2021)- 2HBooks. Các bạn thân mến, dù là người lớn hay trẻ em,
Các bạn thân mến, dù là người lớn hay trẻ em, thì chúng ta đều là những cá thể khác nhau từ hình thể, kích thước đến những quan điểm, tính cách, thẩm mỹ, cảm
Bộ sách gồm 12 cuốn là tập hợp những câu chuyện ngụ ngôn giúp khơi dậy và nuôi dưỡng phẩm chất tốt đẹp ẩn sâu bên trong, cũng như phát triển nhân cách tốt đẹp
Combo: Let’s Write! – Viết Đoạn Không Khó (Tập 1 – Cơ Bản) + Time Capsule - Nhật Ký Siêu Nhí Nhố Của... + How To Write 4 Types Of Essays - Từng Bước Làm
Bài Tập Tiếng Anh 8 (Không Đáp Án) Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 8 (Bám Sát SGK Cánh Diều I-Learn Smart World) Cuốn sách “Bài tập tiếng Anh 8 – Dùng kèm SGK Tiếng Anh
Cảm Ơn Tất Cả Cuốn tiểu thuyết xoay quanh cuộc sống gia đình và tình bạn của một cô bé Hàn Quốc tên là Yoon Yu Jung ở vùng nông thôn Ganghwa. Sinh ra với
" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ
Ngày nay tiếng Anh được xem là một môn học quan trọng trong chương trình phổ thông. Tuy nhiên, do thời gian dành cho môn này có hạn và do chưa biết cách học sao
Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của mình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng ngàn thắc mắc: làm thế nào để giúp bé
Tủ Sách Đời Người: Không Gia Đình Công Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***) QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB - Quy cách
SPY ROOM - Lớp Học Điệp Viên - Tập 8 - Sougen Sara Spy room – Lớp học điệp viên (tên gốc: Spy kyoushitsu) là series light novel độc đáo về thể loại điệp viên,
Xuất hiện trên văn đàn từ thế kỉ 19, Không gia đình của văn hào Hector Malot là cuốn sách kinh điển về đề tài giáo dục thấm đượm hiện thực xã hội vô cùng
Xuất hiện trên văn đàn từ thế kỉ 19, Không gia đình của văn hào Hector Malot là cuốn sách kinh điển về đề tài giáo dục thấm đượm hiện thực xã hội vô cùng
Tủ Sách Đời Người - Không Gia Đình Xuất hiện trên văn đàn từ thế kỉ 19, Không gia đình của văn hào Hector Malot là cuốn sách kinh điển về đề tài giáo dục
Macmillan Readers: Anna And Fighter Beg Anna is making her first trip alone to visit her aunt. She is nervous and excited. Who is the strange man in her train carriage?. Carefully graded levels from
Lean Fall Stand A WHITE REVIEW BOOK OF THE YEAR 'A genuine masterpiece' Observer 'Spectacular' Maggie O'Farrell 'Beautiful' Hilary Mantel 'F bold and masterful' Max Porter The highly anticipated new novel from the Costa-award winning,
Secret Agent Jack Stalwart 10 Books Set Collection ( Childrens Books, Age 6 To 11, Spy Agent books) Titles in the Set Russia: The Deadly Race to Space, Mexico: The Quest for Aztec Gold, USA:
Truyện Ngụ Ngôn Thế Giới Chọn Lọc - Chiếc Ghế Xấu Hổ Truyện ngụ ngôn là truyện kể có tính chất thế sự, dùng cách ẩn dụ để thuyết minh cho một chủ đề luân
Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính ------------ Fintech 4.0 - Những Điển Hình Thành Công Trong Cuộc Cách Mạng Công Nghệ Tài Chính Cuốn sách
Sài Gòn một thuở - “Dân Ông Tạ đó!” - Tập 3 Nếu ai đã từng biết đến Cù Mai Công qua hai tập sách Sài Gòn một thuở: “Dân Ông Tạ đó!” hẳn sẽ
Một công trình kiến trúc dù ở bất cứ thể loại nào từ nhà ở, nhà hành chính, đến các công trình văn hóa hay phục vụ tôn giáo và tín ngưỡng đều chứa trong
TÁC GIẢ: Wallace D. Wattles Dịch giả: Đỗ Hằng THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x19 Số trang: 180 Mã EAN: 8936066695671 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa
Sách luyện thi IELTS 5.5+: - Hệ Thống từ vựng hướng tới 4 kỹ năng trong bài thi IELTS thường gặp. - Tổng hợp các bài test cho từng kỹ năng theo cấu trúc đề
· Phụ kiện phòng tắm Móc treo khăn - Bravat là thương hiệu cao cấp các sản phẩm nhà tắm thuộc sở hữu của Roman Dietsche, một nhà cung cấp thiết bị vệ sinh của
Nồi cơm điện là sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình. Với một chiếc nồi cơm điện có thiết kế độc đáo như SUNHOUSE SHD8217W, việc nấu nướng sẽ trở nên dễ dàng
Các dây chuyền trong lĩnh vực chế biến thực phẩm và sản xuất sinh học có tính đa dạng rất cao về: quy mô (kích thước, năng suất, v.v.); số lượng, chủng loại thiết bị
Thảm lót sàn xe ô tô (TC) Volkswagen Tiguan L 2018+ chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được công ty TNHH Aladdin Asia sản xuất và đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy
Tác Giả: Peggy Anderson Năm phát hành: 2020 Số trang: 330 Kích thước: 21 x 27.8 cm NXB: NXB Compass Publishing Giá bìa: 238.000VND Mô tả sản phẩm: Bộ sách New Toeic gồm 5 cuốn
1.Đường Về Tỉnh Thức “Đường về tỉnh thức” là cuốn sách giúp bạn tiếp cận với Chánh niệm một cách gần gũi và dễ hiểu nhất. Thông qua cuốn sách, tác giả - Tiến sĩ
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ sồi/ Veneer; Màu sắc: Màu tự nhiên; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 7-10 ngày; Phòng chính: Phòng ăn; Phòng khác: Nhà bếp;
Tiệm sách Cơn Mưa – Khu rừng mưa nằm trong series Tiệm sách Cơn Mưa của tác giả Rieko Hinata và được minh họa bởi họa sĩ Hisanori Yoshida. Trong mỗi tập “Tiệm sách Cơn
• Được làm từ các nguyên liệu chọn lọc, an toàn cho người sử dụng • Giúp trẻ phát triển trí tưởng tượng, tư duy sáng tạo và tính thẩm m • Bút chì màu
Tuýp Màu Acrylic 45 ml - Renaissance #370 - Cobalt Blue Màu Acrylic là lựa chọn tuyệt vời cho các dự án nghệ thuật và thủ công. Sản phẩm có ưu điểm sử dụng trên
VÒI RỬA MẶT THÂN CAO KB5609T Hãng sản xuất: Kobesi Mã sản phẩm: KB5609T ====================================== ️ Chiều cao 30 cm phù hợp để trên chậu để bàn ️Chất liệu được làm từ đồng thau. Không
Em Ngủ Chưa, Nay Ổn Không? “Ai cũng có những hôm Chán chẳng biết làm gì Đổ ầm nhiều suy nghĩ Ngày mai sẽ làm chi Tuổi trưởng thành mệt thật Chẳng rõ đường m.ình
Cuốn Văn Học Lãng Mạn: Em Ngủ Chưa, Nay Ổn Không? “Em ngủ chưa, nay ổn không?” là tập thơ - tản văn chứa đựng những nhắn nhủ, lời khích lệ đầy dịu dàng về
Ai cũng có những hôm Chán chẳng biết làm gì Đổ ầm nhiều suy nghĩ Ngày mai sẽ làm chi Tuổi trưởng thành mệt thật Chẳng rõ đường mình đi Còn ôm bao lo nghĩ
Combo 7 Cuốn Của Tủ Sách Đời Người 1. Truyện Cổ Nước Nam Một công trình lớn của Nguyễn Văn Ngọc là Truyện cổ nước Nam (1934), sưu tầm và phóng tác theo những truyện
**Ngũ đại Thập quốc** (, 907-979) là một thời kỳ trong lịch sử Trung Quốc, bắt đầu từ khi triều Đường diệt vong, kéo dài đến khi triều Tống thống nhất Trung Quốc bản thổ.
Combo 2 cuốn sách hay để học tốt tiếng anh: Awaken English Power - Đánh Thức Tiềm Năng Tiếng Anh Trong Bạn + 999 Câu Hỏi Viết Trắc Nghiệm Tiếng Anh (Bộ Sách Cô Mai
Bộ light novel và anime _Date A Live_ gồm dàn nhân vật phong phú được sáng tạo bởi Tachibana Kōshi và thiết kế bởi Tsunako. ## Nhân vật chính ### Itsuka Shido Lồng tiếng: Nobunaga
**Chúa Nguyễn** (chữ Nôm: ; chữ Hán: / **Nguyễn vương**) (1558-1777, 1780-1802) là tên gọi dùng để chỉ người đứng đầu, cai trị xứ Đàng Trong, tức dải đất từ Thuận Hóa (phía nam đèo
**Ngũ Hồ Thập lục quốc** (), gọi tắt là **Thập lục quốc**, là một tập hợp gồm nhiều quốc gia có thời gian tồn tại ngắn ở bên trong và tại các vùng lân cận
Trang đầu _[[Phép giảng tám ngày_ in năm 1651 của nhà truyền giáo Alexandre de Rhodes. Bên trái là tiếng Latinh, bên phải là tiếng Việt viết bằng chữ Quốc ngữ.]] **Chữ Quốc ngữ** là
**Chúa Trịnh** (chữ Nôm: 主鄭, chữ Hán: 鄭王 / **Trịnh vương**; 1545 – 1787) là một vương tộc phong kiến kiểm soát quyền lực lãnh thổ Đàng Ngoài suốt thời Lê Trung hưng. Về danh
nhỏ|325x325px|Từ trái sang:
_hàng trước_: [[Doraemon (nhân vật)|Doraemon, Dorami
_hàng giữa_: Dekisugi, Shizuka, Nobita, Jaian, Suneo, Jaiko
_hàng sau_: mẹ Nobita, ba Nobita]] **_Doraemon_** nguyên gốc là một series manga khoa học
**Creepypasta** là những truyền thuyết kinh dị được chia sẻ trên khắp Internet. Creepypasta kể từ đó đã trở thành một thuật ngữ chung được dùng để chỉ về bất kỳ nội dung kinh dị
**_Kuroko - Tuyển thủ vô hình_** (黒子のバスケ _Kuroko no Basuke_) là một manga Nhật về bóng rổ được viết và minh họa bởi Fujimaki Tadatoshi. Ra mắt vào tháng 12 năm 2008, _Kuroko - Tuyển
**Nguồn gốc ngôn ngữ** và quan hệ của ngôn ngữ đối với tiến hóa của loài người là chủ đề học thuật đã được bàn luận trong nhiều thế kỷ. Mặc dù vậy, ta vẫn
**Danh sách dị giáo phái theo quan điểm của Chính quyền** (_Governmental lists of cults and sects_) là việc phân loại các tôn giáo, giáo phái, các hội nhóm tôn giáo, tín ngưỡng được Chính
Sau đây là danh sách các nhân vật của loạt manga và anime **_Enen no Shouboutai_**. ## Thế giới ### Hoàng quốc Tokyo Mặc dù được mệnh danh như là một "quốc gia" hay "đế
Trong môn Tiếng Anh ở Chương trình giáo dục Tiểu học, các em học sinh đang được làm quen và hiểu kiến thức ở mức độ cơ bản. Vì đây là giai đoạn hình thành
**Thần điêu hiệp lữ** là bộ tiểu thuyết nằm trong Xạ điêu tam bộ khúc của Kim Dung, phần tiếp theo của Anh hùng xạ điêu, trong truyện có nhiều nhân vật mang tiểu sử
nhỏ|phải|Chọn lọc các nhân vật chính và phụ của _Fairy Tail_, tính cả các thành viên của hội tiêu đề. Bộ manga và anime _Fairy Tail_ có sự tham gia của một dàn nhân vật
nhỏ|430x430px|BrdU (màu đỏ), thể hiện quá trình neurogenesis trong trung khu dưới hạt (SGZ) của vùng DG hồi hải mã. Hình ảnh minh họa này của Faiz và cộng sự, năm 2005. **Khoa học thần
Hình ảnh tái hiện một buổi trình diễn nhạc cụ truyền thống cổ của Trung Quốc (nhã nhạc cung đình [[nhà Thanh)]] nhỏ|Nhóm nghệ sĩ [[người Nạp Tây hòa tấu nhạc cụ cổ truyền]] **Những
thumb|Phân bố năm 2005 của các ngữ hệ chính trên thế giới (vài trường hợp là nhóm ngôn ngữ địa lý, không dựa trên "di truyền"). Các nhánh con của các ngữ hệ được lược
Sách- Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 2- Quyển 1 -Chào Con- Em Bé Sơ Sinh- Nuôi Dạy Con (Tái Bản 2021)- 2HBooks. Các bạn thân mến, dù là người lớn hay trẻ em,
Danh sách nhân vật trong manga và anime InuYasha. Danh sách này bao gồm cả các nhân vật trong Hanyō no Yasha-Hime. ## Nhân vật chính diện ### InuYasha (Khuyển Dạ Xoa) :Lồng tiếng bởi:
nhỏ|Một số nhân vật của Bleach trong đồng phục học sinh trung học. Từ trái sang phải: [[Kuchiki Rukia|Rukia, Ichigo, Chad (trên), Tatsuki (trước), Uryu, Orihime, Keigo (nền) và Mizuiro.]] Anime và manga _Bleach_ có
Đây là danh sách của các Shinigami (死神 _Tử Thần_, nghĩa đen "Thần chết" hoặc Soul Reaper trong manga tiếng Anh), một nhóm nhân vật đặc trưng trong anime và manga _Bleach_, được tạo ra
nhỏ|Thuật ngữ anime và manga Đây là một danh sách thuật ngữ đặc trưng trong anime và manga. Lưu ý: Những từ tiếng Nhật được sử dụng thường ngày (ví dụ như: Oniisan_,_ kawaii_,_ senpai)
nhỏ|Giao tiếp phi ngôn ngữ giữa hai người tại [[Tây An, Trung Quốc.]] **Giao tiếp phi ngôn ngữ** giữa con người là sự giao tiếp bằng cách gửi và nhận những tín hiệu phi ngôn
Các bạn thân mến, dù là người lớn hay trẻ em, thì chúng ta đều là những cá thể khác nhau từ hình thể, kích thước đến những quan điểm, tính cách, thẩm mỹ, cảm
Series _Yu-Gi-Oh!_ do Kazuki Takahashi sáng tạo bao gồm nhiều nhân vật khác nhau. Bối cảnh diễn ra tại thành phố hư cấu Domino ở Nhật Bản, nơi sinh sống của hầu hết nhân vật
Một số nhân vật chính và phụ của trong truyện Đây là danh sách các nhận vật trong bộ truyện tranh _Thám tử lừng danh Conan_ được tạo ra bởi tác giả Aoyama Gosho. Các
Đây là **danh sách tác phẩm của Nhật Ngân**. Các bài hát do chính Nhật Ngân phân loại. Danh sách bao gồm cả những ca khúc ông liệt kê còn thiếu. ### Trịnh Lâm Ngân
Bộ sách gồm 12 cuốn là tập hợp những câu chuyện ngụ ngôn giúp khơi dậy và nuôi dưỡng phẩm chất tốt đẹp ẩn sâu bên trong, cũng như phát triển nhân cách tốt đẹp
Combo: Let’s Write! – Viết Đoạn Không Khó (Tập 1 – Cơ Bản) + Time Capsule - Nhật Ký Siêu Nhí Nhố Của... + How To Write 4 Types Of Essays - Từng Bước Làm
**Khổng Phu Tử** hay **Khổng Tử** (28 tháng 9 năm 551 TCN – 11 tháng 4 năm 479 TCN) là một triết gia và chính trị gia người Trung Quốc, sinh sống vào thời Xuân
Đây là danh sách đĩa nhạc của **Quang Lê**. ## Solo CD ### Sương Trắng Miền Quê Ngoại - TNCD 309 (2003) 1. Sương trắng miền quê ngoại (Nhạc sĩ: Đinh Miên Vũ) 2. Những
Bài Tập Tiếng Anh 8 (Không Đáp Án) Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 8 (Bám Sát SGK Cánh Diều I-Learn Smart World) Cuốn sách “Bài tập tiếng Anh 8 – Dùng kèm SGK Tiếng Anh
Cảm Ơn Tất Cả Cuốn tiểu thuyết xoay quanh cuộc sống gia đình và tình bạn của một cô bé Hàn Quốc tên là Yoon Yu Jung ở vùng nông thôn Ganghwa. Sinh ra với
" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ
Ngày nay tiếng Anh được xem là một môn học quan trọng trong chương trình phổ thông. Tuy nhiên, do thời gian dành cho môn này có hạn và do chưa biết cách học sao
**Ngôn ngữ LGBT** là môn nghiên cứu từ ngữ của cộng đồng LGBT. Các thuật ngữ liên quan hoặc đồng nghĩa phát triển bởi William Leap vào những năm 1990, bao gồm **ngôn ngữ màu
**_Công chúa nhỏ_** là bộ phim điện ảnh năm 1995 của đạo diễn Alfonso Cuarón với sự tham gia của các diễn viên chính Liesel Matthews, Eleanor Bron, Liam Cunningham và Vanessa Lee Chester. Lấy
Paris By Night do ông Tô Văn Lai sáng lập sau năm 1975. Cuốn video số 1 sản xuất và phát hành tại Paris, Pháp. Dưới đây là danh sách và thông tin về các
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách
Dưới đây là **danh sách chương trình truyền hình đã và đang được phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam**, được chia theo kênh và trạng thái phát sóng. Danh sách này không bao
**_Thư kiếm ân cừu lục_** (書劍恩仇錄) là một tiểu thuyết võ hiệp của nhà văn Kim Dung, được đăng trên _Tân vãn báo_ của Hồng Kông từ ngày 8 tháng 2 năm 1955 đến ngày
Paris By Night do ông Tô Văn Lai sáng lập vào năm 1983. Cuốn video số 1 sản xuất và phát hành tại Paris, Pháp. Dưới đây là danh sách và thông tin về các
**Anh hùng xạ điêu** là phần mở đầu trong bộ tiểu thuyết võ hiệp Xạ điêu tam bộ khúc của nhà văn Kim Dung. Trong truyện có nhiều nhân vật có tiểu sử riêng. Dưới
Đây là danh sách các nhân vật xuất hiện từ tiểu thuyết võ hiệp **_Thiên long bát bộ_** của nhà văn Kim Dung. Có hơn 230 nhân vật trong cuốn tiểu thuyết, bao gồm cả