✨Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food

THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản: 04/01/2024...

THÔNG TIN CƠ BẢN:

Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC

Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC

Tác giả: Uma Naidoo

Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm)

Số trang: 336

Năm xuất bản: 04/01/2024

Loại bìa: Bìa mềm NỘI DUNG: ĐƯỢC GIỚI THIỆU TRÊN PODCAST ZOE "Liều thuốc chống căng thẳng. Đọc sách này là cần thiết." – Tim Spector, tác giả Food for Life

Khi nói đến việc chống lại lo âu, bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ: sức mạnh nằm ngay ở cuối chiếc dĩa của bạn. Chúng ta đang sống trong một dịch bệnh lo âu toàn cầu, nhưng trong Calm Your Mind With Food (Xoa Dịu Tâm Trí Với Thực Phẩm), tác giả bán chạy và bác sĩ tâm lý dinh dưỡng Dr. Uma Naidoo sẽ cung cấp cho bạn những công cụ để giành lại quyền kiểm soát.

Dr. Naidoo sử dụng những nghiên cứu khoa học mới nhất để chỉ ra cách hiểu biết về sự hoạt động của não bộ và hệ vi sinh vật đường ruột, cùng với một chế độ ăn uống tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tinh thần, sẽ trang bị cho bạn khả năng kiểm soát lo âu. Trong phương pháp cách mạng này, bạn sẽ học được:

  • Sáu nguyên lý của Dr. Uma để xoa dịu tâm trí
  • Cách viêm nhiễm ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ từ lo âu và trầm cảm đến bệnh Alzheimer
  • Cách hàng tỷ vi khuẩn sống trong ruột của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lo âu
  • Cách kết hợp các thực phẩm chống lo âu vào chế độ ăn uống của bạn, từ những thứ hiếm (ashwagandha) đến những thứ phổ biến (vitamin C)
  • Những thực phẩm bạn nên tránh khi lựa chọn các thực phẩm giảm lo âu
  • Các chế độ ăn uống tốt nhất để quản lý các triệu chứng lo âu và trầm cảm

Với các hướng dẫn để tạo kế hoạch ăn uống giảm lo âu cá nhân của riêng bạn và hàng tá công thức nấu ăn đầy đủ dưỡng chất, Dr. Naidoo sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng thực phẩm và dinh dưỡng như những công cụ thiết yếu để xoa dịu tâm trí. Hướng dẫn đột phá này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm lo âu và nâng cao sức khỏe tâm lý tổng thể.

FEATURED ON THE ZOE PODCAST "The antidote to stress. Essential reading." – Tim Spector, author of Food for Life

When it comes to fighting anxiety, you have more control than you think: the power is at the end of your fork. We’re in the middle of a global anxiety epidemic, but in Calm Your Mind With Food, bestselling author and nutritional psychiatrist Dr. Uma Naidoo gives you the tools to take back control.

Dr. Naidoo draws on the latest science to demonstrate how an understanding of how both the brain and gut microbiome work, and a diet that creates a strong foundation for mental health, will equip you to control your anxiety. In this revolutionary, solutions-focused, and full-body approach to relieving anxiety, you’ll learn:

  • Dr. Uma’s six pillars to calm the mind
  • How inflammation affects everything from anxiety and depression to Alzheimer’s disease
  • How the trillions of bacteria living in your gut are key to controlling anxiety
  • How to incorporate anxiety-busting foods into your diet, from the obscure (ashwagandha) to the ubiquitous (vitamin C)
  • Which foods you should avoid as you make anti-anxiety eating choices
  • The best diets for managing symptoms of anxiety and depression

With guidelines for creating your own personal anti-anxiety meal plan and dozens of supernutrient-forward, delicious recipes, Dr. Naidoo shows how to effectively use food and nutrition as essential tools for calming the mind. This ground-breaking guide will help you boost your immunity, reduce anxiety, and enhance your overall mental well-being.

👁️ 5 | ⌚2025-09-09 13:36:27.959
VNĐ: 594,742
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
Tủ Đầu Giường 2 Ngăn Kéo NbNatural Gỗ Tự Nhiên Ibie BSK2NBNR (45 x 42 cm) Tủ Đầu Giường 2 Ngăn Kéo NbNatural Gỗ Tự Nhiên Ibie BSK2NBNR (45 x 42 cm)
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Gỗ cao su; Màu sắc: Màu tự nhiên; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 7-10 ngày; Phòng chính: Phòng ngủ; Yêu cầu lắp đặt:
Bếp hồng ngoại đơn không kén nồi công suất 2200W Ladomax HA-666 - Hàng chính hãng Bếp hồng ngoại đơn không kén nồi công suất 2200W Ladomax HA-666 - Hàng chính hãng
- Mặt bếp hồng ngoại bằng kính chịu nhiệt có khả năng chịu nhiệt tốt, vệ sinh đơn giản: Bếp hồng ngoại Ladomax HA-666 mặt bếp có độ bền cao, luôn sáng bóng, đẹp
Face2Face Pre-Int SB Face2Face Pre-Int SB
CD-Rom chỉ hỗ trợ Hệ điều hành Win XP ( Không hỗ trợ từ Win 7) The Student's Book provides approximately 80 hours of core teaching material, which can be extended to 120 hours with
Combo 6 hộp trữ đông đồ ăn dặm 200ml kèm 3 zipper 12cm Combo 6 hộp trữ đông đồ ăn dặm 200ml kèm 3 zipper 12cm
Combo 6 hộp trữ đông đồ ăn dặm 200ml kèm 3 zipper 12cm Chất liệu nhựa cao cấp an toàn. Công dụng: trữ đông thực phẩm ăn dặm cho bé. Dung tích 6 hộp x
[KIA SELTOS] Thảm Taplo 3 Lớp Dành Cho Xe KIA SELTOS, Nhung Lông Cừu Và Da Vân Carbon Cao Cấp - Hàng Chính Hãng [KIA SELTOS] Thảm Taplo 3 Lớp Dành Cho Xe KIA SELTOS, Nhung Lông Cừu Và Da Vân Carbon Cao Cấp - Hàng Chính Hãng
I - THẢM TAPLO NHUNG LÔNG CỪU Thảm chống nóng taplo lông cừu loại bỏ hoàn toàn ánh sáng phản quang từ mặt taplo lên kính lái, làm trong kính lái, giúp lái xe an
Tam Thể - Phần 1 (Tái bản năm 2021) Tam Thể - Phần 1 (Tái bản năm 2021)
Tam Thể - Phần 1 (Tái bản năm 2021) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Lưu Từ Hân. Kích thước : 15
Sách - Thuyết khắc kỷ (Stoicism) - Nhã Nam Official Sách - Thuyết khắc kỷ (Stoicism) - Nhã Nam Official
Tác giả: John Sellars Dịch giả: Đinh Hồng Phúc Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 388 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2021 “Cuốn sách dẫn nhập xuất sắc nhất về thuyết khắc
Chiêm Tinh Học For Dummies Chiêm Tinh Học For Dummies
Mã hàng 8935280910478 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Rae Người Dịch Sunie NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 500 Kích Thước Bao Bì 23.5 x 18.7 x 1
After You - Paperback After You - Paperback
After You 'Matches Me Before You. Funny, sad and wise, you'll be using a hankie as a bookmark' Mail on Sunday. 'Moyes totally delivers. With its twisty plot, characters you fall in love with, weepy
Sách - Giáo Trình Dự Toán Xây Dựng Sách - Giáo Trình Dự Toán Xây Dựng
Công ty phát hành: XÂY DỰNG Tác Giả: Nguyễn Mai Chí Trung - Nguyễn Thị Thảo Nguyên - Lê Thị Mai Trang - Vàng Hiếu Quang - Hoàng Công Vũ NSX - NXB: Xây dựng
Bếp từ đơn Lumias LK24-220Ba Hàng chính hãng Bếp từ đơn Lumias LK24-220Ba Hàng chính hãng
Thiết kế tinh tế và hiện đại, gọn nhẹ và dễ dàng sử dụng + Mặt bếp làm từ kính Ceramic, vỏ bếp làm từ nhựa ABS và PP + Công suất mạnh mẽ
[CỬA HÀNG CHÍNH HÃNG] Bếp từ công nghiệp đơn 12KW Fushimavina (Loại liền chảo) [CỬA HÀNG CHÍNH HÃNG] Bếp từ công nghiệp đơn 12KW Fushimavina (Loại liền chảo)
CHÀO MỪNG QUÝ KHÁCH ĐẾN FUSHIMA CHÍNH HÃNG! Fushimavina chuyên cung cấp các thiết bị lạnh công nghiệp cho các mô hình kinh doanh nhà hàng, khách sạn, quán cafe, tiệm trà sữa, quầy bar,
Oán Thù Trớ Trêu - Lại Văn Long - Bộ Hồ Sơ Lửa Oán Thù Trớ Trêu - Lại Văn Long - Bộ Hồ Sơ Lửa
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm : Oán Thù Trớ Trêu (Bộ Hồ Sơ Lửa) Tác giả : Lại Văn Long Thể loại: Tiểu Thuyết Hình Sự Thương Hiệu: Sbooks Nhà xuất bản: NXB
The Langmaster - Ngữ Pháp Tiếng Anh - Lý Thuyết Và Bài Tập Thực Hành (MT) The Langmaster - Ngữ Pháp Tiếng Anh - Lý Thuyết Và Bài Tập Thực Hành (MT)
Ngữ Pháp Tiếng Anh - Lý Thuyết Và Bài Tập Thực Hành GIỚI THIỆU SÁCH: Như chúng ta đã biết, tiếng Anh ngày nay vô cùng phổ biến và rất quan trọng trong cuộc sống
Tự Học Tiếng Trung Dành Cho Người Việt Phiên Bản 2020 - Dành Cho Người Mới - Bản Quyền Tự Học Tiếng Trung Dành Cho Người Việt Phiên Bản 2020 - Dành Cho Người Mới - Bản Quyền
“Tự học tiếng trung cho người Việt” là cuốn sách được thiết kế dành cho người Việt học tiếng Trung ở trình độ sơ cấp. phù hợp với những người mới bắt đầu học tiếng
Bộ 3 Bút Bi QuanTum 0.7mm - Màu Vàng Bộ 3 Bút Bi QuanTum 0.7mm - Màu Vàng
Bút Bi QuanTum 0.7mm Được làm từ chất liệu mực cao cấp, màu sắc bền, khó phai theo thời gian. Kiểu dáng dễ thương, thân bút chắc chắn, vừa với tay cầm, mang lại sự
Hộp Giữ Nhiệt Đựng Thức Ăn Cao Cấp Dung Tích 1 lít LHC8043 (cam kết hàng chính hãng) Hộp Giữ Nhiệt Đựng Thức Ăn Cao Cấp Dung Tích 1 lít LHC8043 (cam kết hàng chính hãng)
HỘP GIỮ NHIỆT ĐỰNG THỨC ĂN FOOD JAR 1L LHC8043 Dung tích: 1L - Chất liệu: Thép không gỉ Tay cầm dễ dàng để xách đi và có thể gấp gọn khi không dùng đến.
Sách Inspired - Kiến Tạo Sản Phẩm Công Nghệ Chiếm Trọn Trái Tim Khách Hàng - Bản Quyền Sách Inspired - Kiến Tạo Sản Phẩm Công Nghệ Chiếm Trọn Trái Tim Khách Hàng - Bản Quyền
Công ty phát hành: RIO Book Tác giả: Marty Cagan NXB: NXB Dân Trí Ngày phát hành: 2022 Số trang: 415 trang Giới thiệu sách: Một sản phẩm công nghệ thất bại là một sản
Lối Sống Khỏe Mạnh Dành Cho Trẻ Em - Giữ Gìn Đôi Mắt Lối Sống Khỏe Mạnh Dành Cho Trẻ Em - Giữ Gìn Đôi Mắt
Lối Sống Khỏe Mạnh Dành Cho Trẻ Em - Giữ Gìn Đôi Mắt Vận động sai tư thế; Ăn uống không lành mạnh; Sinh hoạt thiếu nề nếp, không theo quy củ, giờ giấc;
Trôi Trên Dòng Thời Gian Trắng Xóa Trôi Trên Dòng Thời Gian Trắng Xóa
Tôi đến ngồi bên em trên ghế đá dưới cội bồ đề. Lặng lẽ, em vẫn hướng về nơi khác. Không ai quanh đó nhìn chúng tôi. Ở đây sau mấy ngày người xa lạ
Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food Sách tâm lý tiếng Anh - Calm Your Mind with Food
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản: