✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 8kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 8kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 7 | ⌚2025-09-09 13:17:13.576
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 569,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Sách Nuôi Dạy Con - Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản) Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến Chắc hẳn các bạn đã biết đến sự có mặt của cuốn sách “Nuôi con không phải là cuộc chiến”, một cuốncẩm nang để bé ăn ngon miệng,
Combo truyện đọc Fairy Tales Graded Readers - CEFR A2 Fairy Tales: Graded Readers for Young Learners is a graded reading series specifically written for children learning English as a foreign language. It is aligned to the Common European Framework of Reference for Languages (CEFR)
Bộ 7 Cây Cọ Vẽ Đầu Tròn - DOMS Artistic 8066 Bộ 7 Cây Cọ Vẽ Đầu Tròn - DOMS Artistic 8066 Bộ 4 cây cọ vẽ (số 0, 2, 4, 6, 8, 10, 12) đáp ứng nhu cầu vẽ chuyên dụng của người dùng với
Gối Tựa Đầu Cao Su Non Bọc Da CHELAIYA MS003 Màu Xám Giới thiệu Gối tựa đầu ô tô cao su non bọc da CHELAIYA MS003 màu xám - Gối tựa đầu ô tô cao su non bọc da CHELAIYA MS003 màu xám với chất liệu bọc
Combo/Lẻ: Những Câu Chuyện Về Đại Tướng Nguyễn Chí Thanh + Hồi Ký Nguyễn Thị Bình- Gia Đình, Bạn Bè Và Đất Nước 1. Những Câu Chuyện Về Đại Tướng Nguyễn Chí Thanh Những Câu Chuyện Về Đại Tướng Nguyễn Chí Thanh được chia làm 10 chương, gồm 99 câu chuyện, được biên soạn từ hồi ức của
Thẩm Định Tín Dụng Quy Định Về Quản Lý Rủi Ro Và Chế Độ Báo Cáo Tài Chính Đối Với Tổ Chức Tín Dụng, Ngân Hàng Với những khó khăn trên thị trường tài chính gần đây, việc thẩm định tín dụng, kiểm soát rủi ro tín dụng được các ngân hàng hết sức quan tâm. Thời gian qua Chính phủ,
Rập giấy A0 quần lửng bé trai mã B28 (BẢN VẼ) Rập giấy A0 mã B28 (Bản vẽ) . Rập được in từ giấy A0 , đã được may thử rập. Rập cho vải thun Dành cho các bạn không biết vẽ, cắt vẫn có thể
Sách CHIẾN TRANH TIỀN TỆ 5 –TƯƠNG LAI CỦA TIỀN TỆ THẾ GIỚI BÌNH YÊN TRƯỚC GIÔNG BÃO (BÌA MỚI) CHIẾN TRANH TIỀN TỆ 5 –TƯƠNG LAI CỦA TIỀN TỆ THẾ GIỚI BÌNH YÊN TRƯỚC GIÔNG BÃO (BÌA MỚI) Chiến tranh tiền tệ tập 5 – “Tương lai của tiền tệ thế giới – Bình
Cacao Ngày Thứ Năm Cacao ngày thứ Năm là 12 câu chuyện về những con người có mối liên kết tuy vô hình nhưng lại bền chặt với nhau. Một chàng nhân viên pha chế luôn chờ đợi người
Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển (Tái Bản) Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển (Tái Bản) ------------ Lagom - Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển "Không quá ít, không quá nhiều, chỉ vừa đủ" là
Interchange Level 2 Workbook (5th Edition) Interchange Level 2 Workbook (5th Edition) Teach with confidence, using the world's favorite English course. Interchange is a four-level, American English course that has been used by over 50 million students worldwide. This Level 2
Để Làm Nên Sự Nghiệp Để Làm Nên Sự Nghiệp (Tái Bản) ------------ Để Làm Nên Sự Nghiệp (Tái Bản 2017) Đây là một cuốn sách có nội dung thiết thực, hữu ích. Nó cung cấp cho bạn đọc những
Sáp dầu Pentel PHN - 25 màu - Bút sáp dầu Pentel được làm từ nguyên liệu cao cấp, cho màu sắc chuẩn, tự nhiên, tươi sáng như thật, có độ bám giấy và độ phủ màu tốt. Khi tô vẽ lên
Dầu gội Đông Y Whoo Spa Shampoo Sản phẩm Dầu gội tinh chất Đông y giàu dưỡng chất được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và sử dụng, giúp cho bạn có được một mái tóc bóng mượt và óng khỏe,
Arya Bàn Bên Thỉnh Thoảng Lại Trêu Ghẹo Tôi Bằng Tiếng Nga - Tập 4 - Bản Phổ Thông Arya Bàn Bên Thỉnh Thoảng Lại Trêu Ghẹo Tôi Bằng Tiếng Nga - Tập 4 - Bản Phổ Thông - Tặng Kèm Bookmark Bế Hình + Bìa Áo Bonus ------------ Arya Bàn Bên Thỉnh Thoảng
Hoa Súng Đen "Ba người phụ nữ sống trong một ngôi làng. Người thứ nhất độc ác, người thứ hai dối trá, người thứ ba ích kỷ. Tuy nhiên họ có cùng một điểm chung, một bí mật,
Truyện cổ ANDERSEN (Bìa mềm) Truyện cổ ANDERSEN (Bìa mềm) Hans Christian Andersen (1805-1875) là một nhà văn người Đan Mạch, ông cũng là một người có tài kể chuyện cổ tích hay nhất thế giới. Khi lớn lên, Andersen
Bộ ốp gương chiếu hậu dành cho xe Ford Everest 2016-2019 Bộ ốp gương chiếu hậu dành cho xe Ford Everest 2016-2019. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, với chất liệu nhựa ABS được mạ Crom sáng bóng, vừa vặn với phom
Cuộc Phiêu Lưu Của Thuyền Trưởng Corcoran Cuộc phiêu lưu của thuyền trưởng Corcoran là cuốn truyện đặc sắc do tiểu thuyết gia Assollant người Pháp viết về Ấn Độ - xứ sở huyền bí cách đây hơn hai thế kỷ nhưng
Hộp Đựng Trà Gỗ Tự Nhiên TOKDODO Chạm Khắc Tinh Sảo Hộp Đựng Trà Gỗ Tự Nhiên TOKDODO Chạm Khắc Tinh Sảo Hộp trà gỗ (hộp đựng chè gỗ) không thể thiếu trong mỗi gia đình Việt. Đây là một vật phẩm không chỉ mang lại
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 8kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.