✨SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 2 | ⌚2025-09-10 13:44:13.119
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesSÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Peppa Pig: Happy Birthday, Peppa Peppa Pig: Happy Birthday, Peppa
It's Peppa's birthday and she is very excited. There is going to be a party - with presents and games and a cake - hooray! There will even be a special show from Magic Daddy.
Ốp Viền Đèn Pha Xe Mitsubishi Xpander 2022-2018 Nhựa ABS Mạ Crom Sáng Bóng Cao Cấp Ốp Viền Đèn Pha Xe Mitsubishi Xpander 2022-2018 Nhựa ABS Mạ Crom Sáng Bóng Cao Cấp
ỐP VIỀN ĐÈN PHA MITSUBISHI XPANDER 2018 - 2021 Tên sản phẩm: Ốp trang trí viền đèn pha Xpander Chất liệu; Nhựa ABS mạ Crom cao cấp Tác dụng; Trang trí viền đèn pha thêm
Smart Choice 1 WB 3E with acess to digital download centre Smart Choice 1 WB 3E with acess to digital download centre
Four-skills American English course with personalized speaking on every page, plus a range of digital components for class and homework. Smart Choice Third Edition makes teaching easier for you. It's flexible. You can teach lessons exactly
[NISSAN X-TRAIL] Bạt phủ xe ô tô tráng nhôm cao cấp dành cho xe NISSAN X-TRAIL, 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi - Hàng Chính Hãng [NISSAN X-TRAIL] Bạt phủ xe ô tô tráng nhôm cao cấp dành cho xe NISSAN X-TRAIL, 3 lớp chống nóng, chống thấm, chống bụi - Hàng Chính Hãng
I. Ưu và nhược điểm khi phủ bạt cho xe ô tô 1. Ưu điểm của việc sử dụng bạt trùm xe ô tô - Chống mất đô đạc trên xe: Các bộ phận như
Bộ tượng tam tâm bằng gỗ huyết long mọng dầu cao 9x8x6cm +thêm kệ chân đế Bộ tượng tam tâm bằng gỗ huyết long mọng dầu cao 9x8x6cm +thêm kệ chân đế
_ Bộ tượng tam tâm được làm bằng chất liệu gỗ huyết long liền khối tự nhiên 100% _ kt tượng cao 9x8x6cm chưa tính kệ chân đế _ Tượng được chạm khắc gọt tỉa
Chụp nến trang trí Chụp nến trang trí
Bếp từ đôi Lorca LCI-809D (Made in Germany) - Hàng chính hãng Bếp từ đôi Lorca LCI-809D (Made in Germany) - Hàng chính hãng
Bếp từ đôi Lorca LCI 809D - Đây mà mẫu bếp từ hiện đại được nhập khẩu nguyên chiếc từ CHLB Đức với thiết kế 2 vùng nấu chung bảng điều khiển, được tích hợp
Vừa Nhặt Thóc Vừa Hót Líu Lo Vừa Nhặt Thóc Vừa Hót Líu Lo
VỪA NHẶT THÓC VỪA HÓT LÍU LO SỐNG CHÁNH NIỆM VÀ NHIỀU Ý NGHĨA Hãy sống sâu và tận hưởng hiện tại Bạn đang mơ giấc mơ nào cho tương lai của mình? Về công
Móc treo INOX SUS 304 WS GH-9501 Móc treo INOX SUS 304 WS GH-9501
Sản phẩm gắn tường dành cho toilet, nhà tắm. Chất liệu 100% Thép không gỉ ( INOX SUS 304 ). Sản phẩm có khả năng chịu được trong môi trường ăn mòn, nhiều vi khuẩn
Thành Công Của Người Do Thái (Tái bản năm 2024) Thành Công Của Người Do Thái (Tái bản năm 2024)
Thành Công Của Người Do Thái (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả : Đồng Nhất Tâm. Kích thước :
Motivate! Level 2 Workbook - Includes Audio Motivate! Level 2 Workbook - Includes Audio
Motivate! Level 2 Workbook - Includes Audio Motivate! is a four-level course (A1-B1) which contains a wealth of material which is of genuine interest to young teenagers (10-14). Diversity is a key characteristic of today's
Sách Trinh Thám Bán Chạy: Agatha Christie - Án mạng tiệc Halloween Sách Trinh Thám Bán Chạy: Agatha Christie - Án mạng tiệc Halloween
Sách Trinh Thám Bán Chạy: Agatha Christie - Án mạng tiệc Halloween Trong lúc mọi người chuẩn bị buổi tiệc Hallowe'en dành cho những đứa trẻ từ 11-17 tuổi trong vùng tại Biệt thự Vườn
KHÔNG CÓ SÔNG QUÁ DÀI - CẨM NANG DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI KHỞI NGHIỆP_ Phan Văn Trường và Nhiều tác giả _ NXB Trẻ KHÔNG CÓ SÔNG QUÁ DÀI - CẨM NANG DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI KHỞI NGHIỆP_ Phan Văn Trường và Nhiều tác giả _ NXB Trẻ
Sách gồm hai phần, phần 1 là những chia sẻ quý giá về khởi nghiệp của Giáo sư Phan Văn Trường - chuyên gia cao cấp trong lĩnh vực đàm phán quốc tế và từng
Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks
"Đi Bộ Giảm Cân I. Giới Thiệu Sách ""BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU Trên thế giới, có vô số thông tin về việc giảm cân, nhưng liệu có bao nhiêu thông tin
Tủ người lớn nhựa đài loan 4 buồng ngang 1m65 cao 1m90 Tủ người lớn nhựa đài loan 4 buồng ngang 1m65 cao 1m90
-kích thướt:ngang 165x cao 185 x sâu 50 phủ bì nắp tủ 50,hong 45 dày 2,5cm Giá:3tr350 *****Bên mình có chi nhánh Bến Tre, Vũng Tàu,Hóc Môn -Nếu bạn lo lắng tủ quá to k
Computer Coding for Kids: A unique step-by-step visual guide, from binary code to building games (Paperback) Computer Coding for Kids: A unique step-by-step visual guide, from binary code to building games (Paperback)
Kids can take their first steps towards becoming expert computer programmers with this fully-updated guide to coding for beginners. They'll master Scratch 3.0, the brand-new version of the world's most popular coding language for beginners.
Picasso Và Bức Tranh Khiến Thế Giới Sửng Sốt ( Bìa cứng) - BẢN QUYỀN Picasso Và Bức Tranh Khiến Thế Giới Sửng Sốt ( Bìa cứng) - BẢN QUYỀN
Picasso Và Bức Tranh Khiến Thế Giới Sửng Sốt Picasso thường được biết đến như một thiên tài, một bậc thầy sáng tạo của thế kỷ 20 vì tên tuổi ông gắn liền với sự
Bếp đơn hồng ngoại Junger MT-92 2200W Không kén nồi Hàng Chính Hãng Bảo Hành 12 Tháng Bếp đơn hồng ngoại Junger MT-92 2200W Không kén nồi Hàng Chính Hãng Bảo Hành 12 Tháng
Bếp hồng ngoại junger MT-92 là dòng sản phẩm bếp đơn cao cấp sản xuất theo công nghệ Đức và lắp ráp tại Thái Lan. Những linh kiện lắp ráp bếp hồng ngoại junger MT-92
Tỏa Sáng Nơi Công Sở (Tái Bản Lại Từ Cuốn: Tự Tin Khởi Nghiệp) Tỏa Sáng Nơi Công Sở (Tái Bản Lại Từ Cuốn: Tự Tin Khởi Nghiệp)
TỎA SÁNG NƠI CÔNG SỞ Nếu bạn là sinh viên mới ra trường đang hy vọng tìm được công việc yêu thích và phát triển sự nghiệp nơi công sở, có tin buồn cho bạn
Perfect IELTS Vocabulary Perfect IELTS Vocabulary
Perfect IELTS Vocabulary ------------ Perfect IELTS Vocabulary hội tụ đầy đủ các yếu tố mà một người học IELTS, đặc biệt là những người tự học đang tìm kiếm. Cuốn sách trang bị cho người
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood