✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

👁️ 1 | ⌚2025-09-10 18:35:29.605

VNĐ: 75,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY)

Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà

Combo sách 50 quy tắc vàng: Kĩ năng khi đi làm (3 cuốn)

Bộ sách bao gồm 3 cuốn sổ tay, mỗi cuốn là một kỹ năng vô cùng cần thiết: 1) Nghệ thuật nói trước đám đông Tác giả: Jean-Paul Guedj; Người dịch: Vũ Thị Bích Liên.

Sách Bình Luận Khoa Học Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự Năm 2015 sđ, bs năm 2021 – TS. Trần Văn Biên – TS. Đinh Thế Hưng (V2154D)

Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu cuốn sách Bình Luận Khoa Học Bộ Luật Tố Tụng Hình Sự Năm 2015 sđ, bs năm 2021 – TS. Trần Văn Biên –

Tủ áo nhỏ gọn tủ đựng quần áo bằng gỗ MDF SMLIFE Cory

Tủ quần áo gỗ Cory tiếp nối dòng sản phẩm nội thất NHANH – Fast Furniture với phong cách đơn giản sẽ là điểm nhấn nổi bật cho phòng ngủ của bạn. Sản phẩm phù

Nón Bơi ConQuest 100% Silicone Cao Cấp Trơn Siêu Co Giãn

Thông tin mô tả Nón Bơi ConQuest 100% Silicone Cao Cấp Trơn Siêu Co Giãn Chất liệu sản phẩm : 100% silicone Kích thước : Free size phù hợp với mọi lứa tuổi. Trọng lượng

Sách - Hõm Chết (David Baldacci)

TÁC GIẢ: David Baldacci Dịch giả: Trương Vũ Thảo Nguyên THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 279.000 Kích thước: 16x24 Số trang: 496 Mã EAN: 8936230471681 NXB liên kết: NXB Dân trí Sách do Công

Kinh Tế Quốc Tế

Kinh Tế Quốc Tế Chương 1: Năng suất lao động và lợi thế so sánh Chương 2: Mô hình nhân tố chuyên biệt và phân phối thu nhập Chương 3: Nguồn lực và thương mại:

Tủ nhựa Đài Loan - tủ nhựa 3 cánh, tủ quần áo nhựa Đài Loan màu Trắng, hồng, xanh dương, vân gỗ óc chó, vân gỗ

*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán JUNO SOFA để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Tủ shop tự vận chuyển và lắp đặt Kích Thước: Cao 1m85

Sách - Cái Bóng Trầm Mặc

Cái Bóng Trầm Mặc “Trình Lệ Thu, đây là tên của bạn. Tầm thường và nhàm chán, nó không thực sự có ý nghĩa đặc biệt đẹp đẽ gì cả. Có lẽ nằm mơ bạn

Sách - Khi hơi thở chạm ánh bình minh, tôi đã nắm lấy đời mình

“Nếu sống được tới khi mặt trời lên, tôi sẽ thực hiện toàn bộ những ước mơ quan trọng nhất trong đời” Con người luôn bị lầm tưởng là một sinh vật nhỏ bé, yếu

Linh Đinh Tình Phù Sa

Linh Đinh Tình Phù Sa tập hợp 12 truyện ngắn, vạn muôn mảnh đời, nhưng dù ngặt nghèo chông chênh cách mấy, thì đâu đó vẫn đượm lên một chữ “tình” mà cơ hồ chẳng

Combo 2Q Sách Y Học / Chăm Sóc Sức Khỏe : Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật + Sống Sạch Để Xanh Ăn Lành Để Khỏe - Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Tăng Sức Đề Kháng Phòng Chống Ung Thư

1. Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền - Dinh Dưỡng Đẩy Lùi Bệnh Tật Đông y nói “thực dược đồng nguyên” - thức ăn và thuốc cùng chung nguồn gốc, hay thức ăn chính là

Sách-Chinh Phục Mục Tiêu - First News

Tác Giả: Brian Tracy Ngày phát hành:2019 Số trang:328 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 98.000VND Mô tả sản phẩm: Chinh Phục Mục Tiêu Chinh Phục Mục Tiêu với 21 ý

Gối tựa đầu ô tô chất liệu da Nappa nhãn hiệu Macsim mã HR54 cỡ lớn

Da Nappa biểu tượng thời thượng: Là loại da mềm mịn thường được làm từ da động vật, được sử dụng trong ngành nội thất, phụ kiện thời trang, quần áo, xe hơi. Da Nappa

Đi qua nước mắt nụ cười - Nguyễn Đông Thức

Nhà văn Nguyễn Đông Thức không có ý định gọi đứa con tinh thần này là Hồi ký, vì theo ông, “đây chỉ là những trang ghi chép về mảng đời đã qua của mình,

Cuốn Sách: Chiến Tranh Tiền Tệ - Phần 1 - Ai Thực Sự Là Người Giàu Nhất Thế Giới ? (Tái Bản 2020)

Chiến Tranh Tiền Tệ - Phần 1 - Ai Thực Sự Là Người Giàu Nhất Thế Giới ? (Tái Bản 2020) ------------ Phần lớn chúng ta thường nghĩ sự hiện diện của đồng tiền trong

Hộp nhựa đựng thực phẩm chữ nhật 700ml - Hàng nội địa Nhật Bản

**KHẢI MINH STORE - HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT CHÍNH HÃNG** - Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. - Giá cả tốt nhất thị trường, mẫu mã đa dạng,

Bạt Trùm Che Phủ ô tô 3 lớp tráng Nhôm Chống Xước, Chống Nắng, Chống Mưa - Hàng loại dầy cao cấp

Bạt che ô tô ,bạt phủ ô tô , bạt trùm xe ô tô 3 lớp tráng Nhôm Chống Xước, Chống Nắng, Chống Mưa --> 1 bộ sản phẩm bao gồm: bạt phủ + túi

Thảm lót sàn xe ô tô Mitsubishi Mirage G4 Nhãn hiệu Macsim chất liệu nhựa TPE cao cấp màu đen

Thảm lót sàn xe ô tô Mitsubishi Mirage G4 chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được công ty TNHH Aladdin Asia sản xuất và đặt hàng từ nhà máy sản xuất uy tín hiện

Dấn Thân

Dấn Thân William Warwick luôn mơ ước trở thành một thám tử trong khi cha của anh lại muốn anh trở thành một luật sư như ông để có một sự nghiệp đầy hứa hẹn.

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền

SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngay nay, chắc chắn ai trong chúng ta cung phai đôi mạt vơi rât nhiêu nhưng ap lưc

Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt Mood Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành Saigon Books. Tác giả Olivia Remes. Kích thước 13 x 19 cm. Số trang 228. Ngày xuất bản

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x

Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood